Rückenschmerzen und schmerzende Taille? Mit diesen praktischen Tipps können Sie Ihre Taille schnell retten!

Wenn die Herbstbrise allmählich zunimmt, läuten wir nicht nur die Erntezeit ein, sondern auch eine Zeit, in der der Körper dazu neigt, sich „leer“ zu fühlen. Im Herbst wechselt das Wetter von heiß zu kühl, der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht ist groß, der menschliche Stoffwechsel verlangsamt sich und das trockene Klima kann leicht zu Wasserverlust im Körper führen, wodurch viele Menschen anfällig für Rückenschmerzen, Energiemangel, geschwächte Immunität und andere Probleme werden.

Symptom 1: Emotionale Instabilität;So gehen Sie damit um: Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Telefon Ihr Leben kontrolliert, sondern legen Sie es weg und spüren Sie die Natur. Chatten Sie mit Familie und Freunden. Kommunikation ist eine Verbindung zwischen Menschen und eine Möglichkeit, Emotionen auszudrücken.

Symptom 2: Schlafstörungen;So gehen Sie damit um: Passen Sie Ihre Arbeits- und Ruhezeiten an. Versuchen Sie, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, um Ihrem Körper vollständige Erholung zu gönnen. Gehen Sie vor 23 Uhr zu Bett und ruhen Sie sich mittags eine halbe Stunde aus. Sie können Pranayama, Musik hören, Muskelentspannung und andere Methoden anwenden, um das Einschlafen zu erleichtern.

Symptom 3: Verdauungsstörungen;

(1) Erhöhen Sie den Verzehr von frischem Obst und Gemüse und vermeiden Sie scharfe, fettige, frittierte und andere fettige und irritierende Lebensmittel.

(2) Essen Sie regelmäßig, reduzieren Sie Magen-Darm-Reizungen, versuchen Sie, leichte und leicht verdauliche Nahrung zu sich zu nehmen und nehmen Sie mäßig Ballaststoffe zu sich, um die Darmmotilität zu fördern und Verstopfung zu lindern.

(3) Vermeiden Sie übermäßigen Hunger oder übermäßiges Essen und denken Sie daran, vor dem Schlafengehen nicht zu viel zu essen.

(4) Trinken Sie viel Wasser, halten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich, treiben Sie ausreichend Sport und sorgen Sie für gute Laune, um die Magen-Darm-Gesundheit zu fördern.

Symptom 4: Schmerzende Schultern;Rückenschmerzen. So gehen Sie damit um: Drücken Sie die Schulter gut zusammen, reiben Sie die Taille und die Augen. (1) Jianjing-Punkt: Dieser Punkt befindet sich in der Mitte der Linie, die den Suprashoulder-Dazhui-Punkt (die Vertiefung unter dem Dornfortsatz des 7. Halswirbels) und das Akromionende verbindet. Die Haupttechnik ist das Kneifen, das heißt, der Daumen wird an der Stelle des Schulterbrunnenpunkts platziert, die anderen vier Finger werden auf die gegenüberliegende Seite gelegt, die Vorder- und Rückseite wird auf die Kraft ausgeübt, und die nach oben gerichtete Kneifbewegung wird ausgeführt, und Sie können sie auch klopfen und reiben, die Aktion sollte sanft und sanft sein und keine Gewalt anwenden. Sie können sich auch mit Ihrer Familie gegenseitig massieren.

(2)Lendenaugenpunkt: Der Lendenaugenpunkt befindet sich in einer Vertiefung von 3 bis 4 Zoll auf der linken und rechten Seite des Dornfortsatzes des dritten Rückenwirbels. Die Haupttechnik besteht darin, zu drücken, das heißt, den Daumen auf den Augenpunkt der Taille zu legen und die anderen vier Finger auf die gegenüberliegende Seite zu legen und sanft und sanft zu drücken. Das Herbstsyndrom ist ein häufiges Phänomen, und durch eine vernünftige Ernährung und regelmäßige Arbeits- und Ruheanpassungen, gepaart mit richtiger Bewegung, Entspannung und Ruhe, können Sie sich schrittweise anpassen und zu einem normalen Arbeits- und Alltagsleben zurückkehren. Lasst uns im Oktober zusammenarbeiten und eine bessere Version von uns selbst kennenlernen!

Unser wissenschaftlich entwickeltes Thermal-Jade-Massagebett mit Massagerollen aus natürlicher Jade passt sich perfekt der menschlichen Wirbelsäule an und hat einen erheblichen Einfluss auf die Verbesserung chronischer Wirbelsäulenerkrankungen.