Die Hundetage im Sommer sind die goldene Zeit des Körpers zur Reparatur. Nutzen Sie die Hitze und tun Sie diese fünf Dinge.

Wie das alte Sprichwort sagt: „Ernähren Sie sich an den kältesten Wintertagen und an den heißesten Sommertagen.“

Die Hundetage im Sommer sind die heißeste Zeit des Jahres und zugleich die wichtigste Zeit zur Erhaltung der Gesundheit.

Wenn die Hundetage im Sommer nicht richtig gemanagt werden, kann dies zu gesundheitlichen Problemen führen!

Tage des ersten Hundes: 20.–29. Juli, 10 Tage

Mittlere Hundetage: 30.–8. Juli, 10 Tage

Letzte Hundetage: 9.–18. August, 10 Tage

Im Gegensatz zu den Vorjahren dauern die Hundetage im Sommer dieses Jahr insgesamt 30 Tage und sind damit die kürzesten der letzten Jahre.

Auch wenn die Anzahl der Hochtemperaturtage in diesem Jahr relativ gering ist, hat die Niederschlagsmenge im Vergleich zu den Vorjahren zugenommen, und die Kombination aus Hitze und Luftfeuchtigkeit wird die größte Herausforderung darstellen.

Aufgrund des steigenden Luftdrucks und der reichlichen Niederschläge führen die heißen und feuchten Wetterbedingungen während der Hundetage im Sommer eher zu einem Hitzschlag, insbesondere bei Menschen mit chronischen Erkrankungen (wie Bluthochdruck, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung und rheumatoider Arthritis), bei Menschen mit schwachem Gesundheitszustand und bei Menschen mit akuten Erkrankungen.

Wenn Sie diese entscheidenden 30 Tage nutzen und die gesundheitserhaltende Weisheit der Hundetage im Sommer effektiv nutzen, können Sie friedvoll durch den Sommer kommen und eine solide Grundlage für Ihre Gesundheit legen.

Der Traditionellen Chinesischen Medizin zufolge entweicht die sommerliche Yang-Energie aus den inneren Organen an die Körperoberfläche, wo sie sich leicht auflöst. Yang während der Hundetage im Sommer zu nähren bedeutet, diese verlorene Yang-Energie wieder aufzufüllen. Indem sie sich ein wenig verteilen und ein wenig auffüllen, verhindern sie, dass die Yang-Energie nachlässt. Dieses Gleichgewicht von Yin und Yang verringert die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung und verringert die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls bei chronischen Erkrankungen. Die Hundetage im Sommer sind die ideale Zeit, um Winterkrankheiten im Sommer zu behandeln. Beispielsweise sind häufige Erkrankungen wie chronische Bronchitis, Asthma, Emphysem, allergische Rhinitis, chronische Gastritis, kalte Beine, chronische Rücken- und Beinschmerzen sowie Dysmenorrhoe oft durch Erkältung gekennzeichnet, und das übergeordnete Prinzip der Behandlung besteht darin, Yang zu nähren.

Während der Hundetage im Sommer, wenn die Hitze ihren Höhepunkt erreicht, können Sie sich an die Natur anpassen und das Wetter nutzen, um Ihrem Körper ein „Wärmereparaturpflaster“ zu verschaffen und so den Grundstein für ein gesundes Jahr zu legen.

▲ Essen Sie einige „bittere“ Lebensmittel angemessen

Während der Hundetage im Sommer kann es leicht zu Appetitlosigkeit kommen. Erwägen Sie den Genuss bitterer Lebensmittel wie bitterer Melone und bitterer Chrysantheme. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass Bitterkeit ins Herz gelangt, die innere Hitze beseitigt und die Ernährung im Sommer fördert. Allerdings ist Bittermelone von Natur aus kalt, daher sollten Personen mit schwacher Konstitution oder Milz- und Magenmangel einen übermäßigen Verzehr vermeiden.

▲Traditionelle Methoden zur Erhaltung der Gesundheit

[Drei-Feng-Pflaster]

Verschiedene Akupunkturpunkte haben unterschiedliche Wirkungen. Beispielsweise ist der Tiantu-Punkt für Menschen mit Pharyngitis geeignet, während der Feishu-Punkt für Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen geeignet ist.

▲Schwitzen sollte mäßig sein

Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass sowohl Körperflüssigkeiten als auch Blut aus der Essenz von Körnern gewonnen werden, die von Milz und Magen umgewandelt werden. Übermäßiges Schwitzen kann zu Blutmangel führen. Trinken Sie nach dem Schwitzen kleine Schlucke Wasser. Nach einer halben Stunde häufiger trinken, jeweils 100–150 ml. Säure kann das Schwitzen reduzieren, Durchfall lindern, die Flüssigkeitsproduktion fördern und den Durst stillen. Wer übermäßig schwitzt, kann saure Früchte wie Jujube, Weißdorn, Erdbeeren, Ananas, Mango und Kiwi essen.

▲Vernachlässigen Sie den Kälteschutz nicht

Die Hundetage des Sommers beginnen: Die Yang-Energie des Körpers erreicht allmählich ihren Höhepunkt, die Blutgefäße weiten sich und die Poren öffnen sich. Sobald eine Erkältung auftritt, können Erkältungserreger leicht eindringen.

Im Sommer genießen die Menschen oft kalte Getränke und eine Klimaanlage. Dieses übermäßige Streben nach Abkühlung kann dem Körper unbeabsichtigt schaden. Viele Krankheiten werden durch den Verzehr von kalten Nahrungsmitteln verursacht, die das Yang-Qi schädigen, oder durch übermäßiges Verlangen nach Kühle, das das Eindringen äußerer Krankheitserreger ermöglicht. Unterschätzen Sie niemals die Erkältungserreger des Sommers; Noch wichtiger als der Schutz vor Hitze ist es, sich vor der Kälte zu schützen.

Vermeiden Sie außerdem übermäßige Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen, insbesondere bei älteren Menschen mit Schlaganfall oder Bluthochdruck in der Vorgeschichte. Wischen Sie nach der Rückkehr von draußen den Schweiß ab, bevor Sie die Klimaanlage einschalten. Kalte Getränke langsam trinken und langsam nippen; Vermeiden Sie es, sie zu verschlingen.

▲Mit ruhigem Geist einem Hitzschlag vorbeugen

Ein ruhiger Geist senkt den Tonus des sympathischen Nervensystems, was wiederum den Blutdruck, die Herzfrequenz, den Stoffwechsel und die Körpertemperatur senkt. Um Ihre Gesundheit im Sommer zu erhalten, praktizieren Sie einen „Buddha--ähnlichen Ansatz, versuchen Sie, ruhig und gelassen zu bleiben und Emotionen wie Aufregung und Angst zu minimieren.

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