Wie kann man die Gesundheit erhalten? Das ist das Geheimnis der Gesundheitserhaltung

Beseitigen Sie Hitze und Feuchtigkeit

Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass Feuchtigkeit die Wurzel aller Krankheiten ist und neigt dazu, Allianzen zu bilden. In Kombination mit Sommerhitze entsteht Feuchtigkeit. Treten bei Ihnen die folgenden Symptome häufiger auf, sollten Sie die Feuchtigkeit sofort beseitigen. Morgenmüdigkeit und schmerzende, schwere Waden sind typische Anzeichen von Nässe. Chronisch weicher Stuhl oder geformter Stuhl, der an der Toilette klebt und sich nur schwer ausspülen lässt, weist auf Feuchtigkeit im Körper hin. Ein dicker, weißer Zungenbelag weist auf Kälte und Feuchtigkeit hin, während ein gelber, fettiger Zungenbelag auf feuchte Hitze hinweist.

Nährt Yin und befeuchtet die Lunge

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die trockene Luft im Herbst vorherrscht und die Körperflüssigkeiten leicht schädigen kann. Wenn wir diese „Trockenheit“ vernachlässigen und zulassen, dass sie unserem Körper schadet, können wir Probleme wie Husten, Halsschmerzen und Erkältungen entwickeln. Daher sollten wir in dieser Zeit der Ernährung von Yin und der Befeuchtung der Lunge Priorität einräumen.

Den Körper entfeuchten

Trocknen Sie sich zunächst sofort ab, nachdem Sie nass geworden sind oder geschwitzt haben. Vermeiden Sie das Tragen feuchter Kleidung und eine zu hohe Klimaanlage, um das Eindringen äußerer Krankheitserreger zu verhindern.

Zweitens kann Bewegung die Ausscheidung von Feuchtigkeit aus dem Körper beschleunigen. Laufen, Walken, Schwimmen und Yoga sind gute Optionen.

Hinweis: Das Training sollte morgens und abends durchgeführt werden, wenn es relativ kühl ist, um übermäßiges Schwitzen und Flüssigkeitsverlust zu vermeiden.

Massieren Sie Gesundheitsakupunkturpunkte, um die Entfeuchtung zu unterstützen

① Jiquan-Akupunkturpunkt in der Achselhöhle, an der Spitze der Achselhöhle gelegen, wo die Achselarterie pulsiert. Es wird empfohlen, diesen Akupunkturpunkt zweimal täglich mit jeweils mindestens 36 Schlägen zu massieren oder zu klopfen.

② Chengshan-Akupunkturpunkt in der Wade, der sich beim Stehen auf den Zehenspitzen an der scharfen Ecke der Ausbuchtung auf der Rückseite der Wade befindet. Halten Sie eine Hand an eine Wand, stellen Sie sich auf ein Bein und klopfen Sie jeweils 5–10 Minuten lang mit der Sohle des anderen Beins auf den Chengshan-Akupunkturpunkt.

③ Der Weizhong-Akupunkturpunkt in der Kniekehle, der sich in der Mitte der Kniekehle befindet, sollte jedes Mal mindestens 36 Mal massiert oder geklopft werden.

Hydratieren, um Herbsttrockenheit vorzubeugen

Das trockene Klima im Herbst macht die Haut besonders anfällig für Trockenheit, Juckreiz und sogar rissige Haut.

Das erste, was Sie in dieser Zeit tun sollten, ist die Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie täglich viel Wasser oder probieren Sie Suppen, um die Herbsttrockenheit zu lindern.

Tragen Sie ein Feuchtigkeitsspray in Ihrer Handtasche und sprühen Sie es regelmäßig auf Ihre Haut, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Tragen Sie nach dem Baden eine feuchtigkeitsspendende Körperlotion auf, um den Feuchtigkeitsverlust zu minimieren.