Große Hitze: Im heißen Sommer befeuchtet eine Tasse gutes Wasser das Herz

 

 

 

Fünfzehn Tage nach der Kleinen Hitze kommt es zur Großen Hitze, wenn der Große Wagen auf den Mond zeigt.

Mitte Juni ist es im Kleinen und Großen extrem heiß,

unterteilt in Groß und Klein, Klein nach dem Anfang und Groß nach dem Vollmond.

Wann vergeht die sengende Sonne, wo finde ich die Brise?

 

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Große Hitze

Große Hitze ist die zwölfte Sonnenperiode der vierundzwanzig Sonnenperioden und die letzte Sonnenperiode im Sommer. „Große Hitze“ ist dasselbe wie „Geringere Hitze“ und gibt den Grad der Hitze im Sommer an. Die Alten glaubten, dass „das Große die extreme Hitze ist“. Große Hitze ist die Jahreszeit, in der das „Dampfen und Abkochen“ und das „Gemeinsame Dampfen von Hitze und Feuchtigkeit“ innerhalb eines Jahres das Äußerste erreichen. Es ist auch die Zeit mit dem meisten Licht, der höchsten Temperatur und der kräftigsten Yang-Energie.

 

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Drei Anzeichen großer Hitze

Das erste Anzeichen ist, dass sich aus faulem Gras Glühwürmchen entwickeln

Es gibt zwei Arten von Glühwürmchen: Wasser- und Landglühwürmchen. Landglühwürmchen legen während der großen Hitze Eier auf totes Gras und schlüpfen daraus. Die Alten glaubten, dass Glühwürmchen aus verfaultem Gras entstanden seien.

Zweite Phase: feuchter Boden und heißes und feuchtes Wetter

Im Buch der Riten, den monatlichen Verordnungen, heißt es „feuchter Boden und heißes und feuchtes Wetter“, was bedeutet, dass der Boden feucht und die Luft heiß und feucht ist - es viel regnet, der Boden und die Luft feucht sind und die Temperatur hoch ist, was die Zeit ist, in der die Feldfrüchte wild wachsen.

Dritte Phase: starker Regen

Es kommt häufig zu heftigen Gewittern und einige Städte werden in diesem Jahr in den Regenmodus verfallen. Starke Regenfälle reduzieren auch die Hitze und Luftfeuchtigkeit und das Wetter beginnt sich auf den Herbstanfang umzustellen.

 

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Drei Gesundheitserhaltung während der großen Hitze

Der Sonnenbegriff der Großen Hitze bezeichnet die „drei heißen Tage“, also den Zeitraum mit dem meisten Sonnenschein und der höchsten Temperatur in China seit einem Jahr. Die meisten Teile des Landes sind trocken und regnerisch, und die Temperatur erreicht in vielen Gebieten über 35 Grad, und die sogenannten „drei Öfen“ sind auch die wohlhabendsten.

Daher sollten wir im Hinblick auf die Erhaltung der Gesundheit in dieser Zeit von den folgenden Aspekten ausgehen.

1. Vorbeugung gegen Hitzschlag

Während der Sonnenperiode der Großen Hitze ist die Sonne stark, daher müssen Sie auf die Vermeidung von Hitzschlag und Sonnenschutz achten. Sie sollten Folgendes tun:

1. Vermeiden Sie im heißen Sommer Aktivitäten im Freien zwischen 10 und 14 Uhr. Wenn Sie ausgehen, tragen Sie einen Sonnenhut, helle -farbige, langärmelige Kleidung und benutzen Sie einen Sonnenschirm.

2. Tragen Sie 30 Minuten vor dem Sonnenbad einen für Ihren Hauttyp geeigneten Sonnenschutz auf. Im Freien alle 2 bis 3 Stunden erneut auftragen;

3. Essen Sie weniger Gemüse und Obst, das lichtempfindliche Substanzen wie Sellerie und Limette enthält.

2. Feuchtigkeit entfernen

Die heiße Luft im Sommer ist dampfend und mit Feuchtigkeit vermischt, und bei manchen Menschen treten Symptome wie Depressionen, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Schwäche auf. Zu diesem Zeitpunkt sollte die Ernährung leicht sein und verschiedene Suppen und Brei sind am nahrhaftesten. Mungobohnenbrei, Hirsebrei, Orangenschalenbrei, Rosenbrei usw. können Wasser auffüllen und sind leicht verdaulich. Sie haben die Wirkung, das Qi zu regulieren, die Milz zu stärken, Hitze zu beseitigen und die Sommerhitze zu lindern.

3. Kultiviere Yang

Während der Sonnenperiode der Großen Hitze erreicht das Yang Qi seinen Höhepunkt, was die beste Zeit ist, „Yang Qi zu kultivieren“ und „Winterkrankheiten im Sommer zu behandeln“. Krankheiten, die im Winter häufig auftreten oder sich verschlimmern, können durch die Erwärmung der Meridiane und die Zerstreuung der Kälte, die Kultivierung des Yang-Qi und die Verbesserung der Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten im Sommer durch Methoden wie Sanfu-Aufkleber und Sanfu-Moxibustion behandelt werden, wodurch das Auftreten und die Entwicklung von Krankheiten verringert oder verzögert werden.

4. Trinken Sie mehr warmes Wasser

Während der großen Hitze sollten wir mehr warmes Wasser trinken, vorzugsweise in kleinen Schlucken und langsam, um zu vermeiden, dass wir zu viel Wasser auf einmal trinken, was zu einer Herzbelastung führen kann.

5. Yin wieder auffüllen

Während der großen Hitze schwitzt der menschliche Körper stärker, wodurch leicht Qi verbraucht und Yin verletzt wird. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie nicht nur mehr Wasser trinken, regelmäßig Brei essen und mehr frisches Gemüse und Obst essen, sondern auch mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die Qi und Yin nähren, wie zum Beispiel amerikanischer Ginseng, Lotussamen, Lotuswurzeln, Yamswurzel, Jujube, Honig, Lilie usw.

 

 

 

 

Die Hitze der Großen Hitze sollte für die Menschen kein Grund sein, ihre Gesundheit zu vernachlässigen. Durch eine vernünftige Ernährung und ausreichend Ruhe können wir den Spaß dieser Jahreszeit trotzdem genießen. Denken Sie daran, eine leichte Ernährung und eine gute Einstellung beizubehalten, damit wir diesen Hochsommer sicher zusammen verbringen können!