Trinken Sie richtig Wasser. 3 Nicht

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trinken Sie kein Eiswasser

Bei trockenem Wetter steigt der Wasserbedarf des menschlichen Körpers deutlich an. Zu diesem Zeitpunkt leitet der Körper die Wärme effektiv durch Schweißverdunstung und Erweiterung der Hautblutgefäße ab. Zu diesem Zeitpunkt kann übermäßig kaltes Wasser den Körper stimulieren, wodurch sich die Poren verschließen und die Blutgefäße der Haut plötzlich verengt werden. Dies behindert nicht nur das Schwitzen und die Wärmeableitung, sondern führt auch zu einem plötzlichen Anstieg des Blutflusses zurück zum Herzen, was die Belastung des Herzens erhöht.

Trinken Sie nicht zu schnell

Wenn das Wetter heiß und trocken ist, beschleunigt sich auch die Dehydrierung des Körpers und viele Menschen sind es gewohnt, Wasser in großen Schlucken zu trinken. Wenn Sie zu schnell Wasser trinken, gelangt das Wasser schnell in den Blutkreislauf und wird im Darm absorbiert, wodurch das Blut dünner wird und das Blutvolumen zunimmt. Dies kann zu einer schlechten Herzgesundheit führen, insbesondere bei Menschen mit koronarer Herzkrankheit, bei denen Symptome wie Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit auftreten können und in schweren Fällen zu einem Myokardinfarkt führen können.

Trinken Sie Wasser nicht nur, wenn Sie durstig sind

Viele Menschen sind es gewohnt, nur dann Wasser zu trinken, wenn sie durstig sind, was oft bedeutet, dass sich ihr Körper bereits in einem Zustand der Dehydrierung befindet. Wenn Zustände wie Durst, Unruhe, Müdigkeit oder Kopfschmerzen auftreten, deutet dies darauf hin, dass die Körperzellen dehydriert sind und das erneute Trinken von Wasser zu diesem Zeitpunkt bereits „passives Trinken“ ist. Mit der Zeit befindet sich der menschliche Körper für längere Zeit in einem potenziellen Dehydrierungszustand, der einem normalen Stoffwechsel nicht förderlich ist. Daher muss auch das Trinken von Wasser, wie auch das Essen, zeitlich abgestimmt werden, indem man vom passiven Trinken zum aktiven Trinken wechselt und Wasser trinkt, bevor man „Durst“ verspürt.

2 „Tun“

Trinken Sie mehrmals eine kleine Menge

Besonders bei trockenem Wetter ist es wichtig, rechtzeitig Wasser nachzufüllen. Drei Zeiträume sind am anfälligsten für Dehydrierung: beim Aufstehen, vor dem Schlafengehen und nach dem Duschen. Es ist wichtig, den Körper rechtzeitig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Darüber hinaus sollte das Trinken von Wasser in kleinen Mengen mehrmals erfolgen. Wenn man Durst verspürt, sollte man nicht plötzlich viel auf einmal trinken, sondern mehrere Male trinken, jedes Mal eine kleine Menge, vorzugsweise 150-200 Milliliter, mit einem Abstand von etwa einer Stunde zwischen den einzelnen Getränken. Es wird empfohlen, einen Schluck Wasser in den Mund zu nehmen und es langsam in mehreren Portionen zu schlucken, um Mund und Rachen vollständig mit Feuchtigkeit zu versorgen und so den Durst wirksam zu lindern.

Trinken Sie gutes Wasser

Gutes Wasser zu trinken bringt Gesundheit. Die Wahl einer Tasse guten Wassers macht unser Leben nicht nur komfortabel und angenehm, sondern zeigt auch, dass wir uns um die Gesundheit unserer Familie kümmern.

Ein schönes Leben beginnt mit dem Trinken einer Tasse guten Wassers, alkalisch ionisiertem Wasser!